Planning & tarifs pilates, sport santé & coachings

cette année, retrouvez de nouveau vos cours de remise en forme et pilates fit&flex, à salon et mallemort !

📍Mallemort : 6 av. Joliot Curie

📍Salon (côté Pelissanne): 504 rue des tailleurs de pierre (proche école de l’air. Garage du midi).

planning sportif 2025/2026

Ci-contre le planning 2025/2026 pour les cours à Mallemort, Salon de Provence et Pélissanne!

A valider selon demande: création d’un cours de

Souplesse en visio le samedi matin ou en soirée selon semaines
Pilates au choix en début de matinée

Tarifs des cours collectifs

Petit comité, de 4 à 6 personnes à Mallemort et Salon de Provence. Accès aux cours des deux communes. Du 8 septembre au 3 juillet 2026.

Pilates Fonctionnel « fit & flex »

59 € / mois – 1 cours hebdomadaire

55 min
Cours semi-privés (4 à 6 personnes) pour un accompagnement personnalisé
Travail complet sur la posture, la respiration, la force et la souplesse
Début des cours : 8 septembre
Pause 1 semaine Toussaint + 1 semaine Pâques – Fermeture Noël
Engagement sur l’année pour progresser durablement
Paiement en plusieurs fois possible
10€ le cours d’essai

Pilates « essentiel » adapté/doux

49 € / mois – 1 cours hebdomadaire

45 min
Cours adaptés à tous, incluant les personnes sur prescription médicale (Activité Physique Adaptée)
Petit groupe limité à 5-6 personnes pour un suivi individualisé
Exercices sécurisés, progressifs et personnalisés selon vos besoins
Début des cours : 8 septembre
Pause 1 semaine Toussaint + 1 semaine Pâques + Fermeture à Noël
Engagement sur l’année scolaire
Paiement en plusieurs fois possible

Pourquoi choisir mes cours ?

Groupes réduits pour un accompagnement personnalisé
Suivi sérieux avec une expertise adaptée à vos objectifs
Ambiance conviviale et bienveillante
Progrès visibles sur le long terme

En savoir plus sur les cours de Pilates adapté/doux « Essentiel », Pilates Fonctionnel Fit & Flex (mix de pilates au sol et mouvements du quotidien debout), Souplesse et mobilité.

Ateliers FLOWs a pelissanne

Rendez-vous 1 mardi par mois à 19h30 à Pelissanne pour des ateliers d’1h15 en petit groupe (12 personnes max).

Format : 1h15 avec : Exercices, Massages, Flows ou Chorégraphie et Relaxation finale. Musique choisie, tisane, conseils /fiches conseils.

PilatesFlow – une base de Pilates fonctionnel enrichie de flows de mobilité pour renforcer, aligner et retrouver de la fluidité.
TonicFlow – un flow mobilité chorégraphié et énergisant pour libérer le mouvement, booster le corps et l’esprit.
StretchFlow – un flow doux et relâchant pour assouplir, détendre et s’ancrer dans le calme..

Découvrir le Stretch Flow et le Tonic Flow.

Cours d’essai: 20€ – Carte de 5 cours : 80€ – Carte de 7 cours (annuelle) : 105€

16 Septembre – PilatesFlow « Rentrée alignée »
14 Octobre – TonicFlow « Énergie et ancrage d’automne »
18 Novembre – StretchFlow Duo « Cocooning & mobilité »
16 Décembre – TonicFlow « Lumière & festivité »
13 Janvier – PilatesFlow « Reset & Vitalité »
14 Avril – StretchFlow « Éveil du printemps »
11 Août – TonicFlow « Summer Vibes »

Coachings privés et semi privés

Pour répondre à un besoin spécifique: manque de souplesse chez le sportif, remise ou maintien en forme pendant ou après une grossesse, une pathologie ou en cas de sédentarité… Après un bilan de condition physique, nous déterminons le plan d’action !

Coachings privés

45€ la séance – Carte de 5 : 200€ – carte de 10: 380€ – carte de 20 : 700€

Coachings semi privés 2 à 4 pers.

40€ la séance + 15€ /pers. / dégressif selon nombre de séances