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Bouger mieux, pour vivre mieux.
Le mouvement est bien plus qu’une activité physique. C’est un formidable outil pour entretenir sa santé, retrouver de l’énergie, gagner en force, améliorer sa mobilité et se sentir bien dans son corps.
Coach sportive diplômée en Sport Santé, certifié en Pilates mais aussi professeure de Pole dance, je suis passionnée par le mouvement sous toutes ses formes.
Je vous accompagne avec une approche globale, où chaque séance est pensée pour respecter votre corps, vos objectifs et votre niveau.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, compléter votre pratique sportive, prévenir certaines douleurs, améliorer votre condition physique ou simplement prendre un moment pour vous, vous trouverez une formule adaptée.
Toutes les séances sont réalisées en petits groupes ou en accompagnement individuel afin de privilégier la qualité du mouvement, la progression et le plaisir de pratiquer.
J’ai l’habitude de m’adapter à tous publics : n’ayez donc pas peur de venir essayer un de mes cours !
Plus que des cours : un moment de partage, en petit comité et des conseils bien-être individualisés.
Mon souhait : vous offrir un cocon où vous mettre en mouvement dans la bonne humeur !
Où me trouver: Pélissanne (proche Salon de Provence), Mallemort, ou à domicile dans le Pays Salonnais/selon distance
Les cours hebdomadaires à Mallemort et Pélissanne
Pour connaître les horaires, les disponibilités ou choisir le cours le plus adapté à vos objectifs, consultez le planning ou contactez-moi. Je serai ravie de vous orienter vers la pratique qui vous correspond le mieux.
Pilates Fusion
Renforcement • Mobilité • Équilibre • Endurance
Mon Pilates Fusion est un cours complet qui associe les fondamentaux du Pilates à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et de travail fonctionnel.
Grâce à l’utilisation de différents accessoires et à des enchaînements progressifs, chaque séance permet de développer un corps plus fort, plus stable et plus mobile.
➡️ Découvrir le Pilates Fusion
Flow Mobilité
Mobilité • Souplesse • Respiration • Relaxation
Mon Flow Mobilité est un véritable moment pour prendre soin de son corps. À travers des mouvements fluides, des exercices de mobilité articulaire, des étirements, un travail respiratoire et des temps de relaxation, vous apprenez progressivement à retrouver de l’amplitude, à diminuer les tensions et à bouger avec plus de liberté.
Les Ateliers Flow mensuels
Une fois par mois, les Ateliers Flow vous invitent à explorer le mouvement autrement. Chaque atelier aborde une thématique différente tout en conservant une même philosophie : apprendre à mieux bouger, développer sa conscience corporelle et terminer par un Flow en musique permettant de relier naturellement les mouvements travaillés.
Selon les dates, retrouvez : Pilates Flow, Stretch Flow, TonicFlow – 📍 Pélissanne
➡️ Découvrir les Ateliers Flow
Les petits plus
- Petits groupes (5 personnes maximum selon les cours)
- Accompagnement personnalisé
- Adaptations selon votre niveau
- Ambiance conviviale
- Possibilité de rattraper certains cours sur un autre créneau à Mallemort ou à Pélissanne, selon les disponibilités et les conditions de votre abonnement.
Les cours privés
Vous souhaitez un accompagnement entièrement personnalisé ? Les cours privés permettent de construire un programme adapté à vos objectifs, votre condition physique et vos éventuelles contraintes. Ils sont particulièrement adaptés pour :
- reprendre une activité physique ;
- progresser plus rapidement ;
- préparer un objectif sportif ;
- améliorer sa souplesse ;
- découvrir ou approfondir la Pole Dance ;
- bénéficier d’un suivi individualisé.
Les cours privés sont proposés principalement autour de Pélissanne (Salon-de-Provence, Lançon-Provence, Mallemort, La Barben, Grans, Lambesc, Saint-Cannat et communes voisines). Les cours privés de Pole Dance peuvent être réalisés à domicile si vous disposez d’une barre ou dans mon espace à Pélissanne.
Pourquoi choisir mes cours ?
Chaque personne est différente. C’est pourquoi les séances sont conçues pour proposer différentes options selon votre niveau, votre forme du jour et vos objectifs.
Mon approche s’appuie sur plusieurs disciplines complémentaires : le coaching sportif, le Pilates, le mouvement fonctionnel, la mobilité, le travail postural, la respiration et, selon les activités, des influences issues de la danse et du floorwork.
L’objectif n’est pas uniquement de faire de l’exercice, mais d’apprendre à mieux connaître son corps, à développer des mouvements de qualité et à pratiquer avec plaisir, dans une ambiance bienveillante.
Tarifs et Réglement
👛 Tous les tarifs ici
Il est possible de payer en
- 1 à 5 chèques,
- prélèvement mensuel automatique (application sécurisée)
- espèces en 2 fois
- Chèques sport Up
Possibilité de remboursement selon mutuelle.
Me contacter
✔️ Par téléphone ou email: myriam.cervera@gmail.com / 0686276914.
De l'assiette au mouvement... 