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Massage sportif & récupération à Pélissanne et Mallemort
La récupération fait partie de l’entraînement… et de l’entretien du corps.
Que vous soyez sportif régulier, amateur, randonneur, cycliste, coureur, pratiquant de Pilates ou simplement très actif au quotidien, votre corps peut avoir besoin d’un accompagnement adapté.
Je propose différentes approches selon votre objectif : travail musculaire profond, massage ciblé, récupération des jambes ou techniques complémentaires.
Deep Tissue / Massage sportif
Pour les muscles qui ont besoin de plus.
Le Deep Tissue utilise des pressions lentes et profondes ainsi que des étirements adaptés pour travailler les zones musculaires particulièrement sollicitées.
La séance est personnalisée : l’objectif n’est pas de reproduire un protocole, mais de cibler ce dont votre corps a besoin.
Il peut être particulièrement intéressant pour les sportifs, mais aussi lorsque des tensions musculaires sont installées ou que vous recherchez un travail plus profond.
30 minutes — le format ciblé pour les réguliers
Une séance courte n’est pas destinée à remplacer un massage complet. Elle est particulièrement intéressante lorsque vous venez régulièrement et que vous souhaitez entretenir une zone sollicitée ou travailler un besoin précis : mollets, épaules, dos, avant-bras… Le format idéal pour intégrer la récupération à votre routine sportive sans attendre qu’une tension s’installe.
De 1h à 2h pour un travail plus intense, accompagné de relaxation !
➡️ Découvrir le Massage Deep Tissue – Sportifs et Tensions chroniques
Massage Thaï Traditionnel
Réalisé au sol et par-dessus des vêtements souples, ce soin sans huile combine étirements passifs, mobilisations articulaires et pressions ciblées. Idéal pour dénouer les tensions musculaires en profondeur et regagner en souplesse, sans recourir aux huiles de massage.
➡️ En savoir plus sur le Massage Thaï
Madérothérapie & récupération
La madérothérapie peut également trouver sa place dans une démarche de récupération.
Selon le protocole choisi, le travail avec les outils en bois peut être associé à un massage manuel pour travailler les jambes, les tissus et les zones particulièrement sollicitées. Elle peut ainsi répondre à différents objectifs : esthétique, sensation de légèreté ou récupération musculaire.
➡️ Découvrir la madérothérapie
Jambes légères
Après une séance de sport, une randonnée, une journée debout ou simplement lorsque les jambes donnent une sensation de fatigue ou de lourdeur, un soin ciblé peut apporter une véritable parenthèse de confort. Selon la saison et vos besoins, je peux proposer des protocoles spécifiques associant massage, réflexologie, madérothérapie ou autres techniques complémentaires.
De l'assiette au mouvement... 