Cours privés de Pilates, Pole Dance, Souplesse & Remise en forme à Pélissanne, Mallemort et autour de Salon-de-Provence

Un accompagnement entièrement personnalisé

Vous souhaitez progresser à votre rythme, reprendre une activité physique en toute sécurité ou travailler un objectif précis ?

Les cours privés permettent un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à votre condition physique, vos éventuelles douleurs, votre niveau et vos objectifs.

Après un bilan de condition physique et un échange sur vos attentes, nous construisons ensemble un programme d’entraînement évolutif.

Les séances peuvent avoir lieu à Pélissanne, à votre domicile dans le secteur de Salon-de-Provence, Mallemort, Lançon-Provence, Grans, Lambesc, La Barben, Saint-Cannat, Mérindol (selon déplacement) ou dans une salle adaptée selon l’activité choisie.

Pour qui ?

Les cours privés s’adressent notamment aux personnes qui souhaitent :

reprendre une activité physique après une période d’arrêt ;
améliorer leur posture et leur mobilité ;
gagner en force ou en souplesse ;
préparer un objectif sportif ;
compléter leur pratique en cours collectif ;
bénéficier d’un accompagnement après une blessure ou dans le cadre d’une Activité Physique Adaptée (selon vos besoins et les recommandations de votre professionnel de santé).

Les disciplines proposées

Pilates Fusion

Renforcement profond, posture, respiration, mobilité, équilibre, endurance musculaire et travail fonctionnel grâce à l’utilisation de petits matériels (élastiques, ballons, haltères légers…).

Découvrir le Pilates Fusion

Souplesse & Mobilité

Travail personnalisé pour améliorer les amplitudes articulaires, la mobilité, la souplesse active et passive ou préparer une discipline sportive.

Idéal pour les sportifs, pole dancers, danseurs mais aussi toute personne souhaitant retrouver plus d’aisance dans ses mouvements.

Découvrir la Souplesse & Mobilité

Pole Dance

Cours adaptés à tous les niveaux.

Travail technique, figures, transitions, chorégraphie, renforcement spécifique et souplesse.

Les cours sont réalisés :

sur votre barre si vous en possédez une ;
ou à Pélissanne.

Découvrir les cours de Pole Dance

Remise en forme

Un accompagnement sur mesure mêlant cardio, renforcement musculaire, mobilité et conseils adaptés à votre niveau.

Chaque programme est construit selon vos objectifs : forme, perte de poids, reprise d’activité ou préparation physique.

Découvrir les cours de Remise en forme

Cours privés ou semi-privés

Vous souhaitez pratiquer à deux, en famille ou entre amis ?

Les séances semi-privées permettent de partager un moment convivial tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

Elles sont idéales pour garder la motivation tout en réduisant le coût par personne.

Tarifs

Cours privé

60 € la séance
Carte de 10 séances : 500 €
Carte de 20 séances : 900 €

Cours semi-privé (2 à 4 personnes)

50 € la séance + 15 € par personne supplémentaire
Tarif dégressif selon le nombre de séances

Pourquoi choisir un cours privé ?

Un programme entièrement personnalisé.
Un suivi précis de votre progression.
Des exercices adaptés à votre niveau et à vos éventuelles douleurs.
Une grande flexibilité dans les objectifs et le contenu des séances.

La possibilité de compléter vos cours collectifs ou vos accompagnements en naturopathie, massages ou réflexologie.